Oração:

Oração da Mulher Cristã


Senhor, dá-me de Raquel a arte de fazer-me amar.

Dá-me de Joquebede o espírito de sacrifício e renúncia.

Dá-me de Débora, a solidariedade e o estímulo.

De, Rute dá-me a dedicação e a bondade.

De Ana, dá-me a fé a fibra para cumprir o voto.

Dá-me a astúcia de Mical, para usá-la no bem, não para o mal.

Como Abigail, faz-me mensageira da paz.

Como Ester, que eu seja desinteressada e altruísta.

Como Maria faz-me pura e humilde, e como Isabel,
capaz de regozijar-me com o bem alheio.

De Marta, dá-me a disposição para o trabalho material
e de Maria, o anseio espiritual.

Como Dorcas, a costureira que eu seja útil ao necessitado.

E como Lídia, a mulher hospedeiram que eu abra a porta ao que
chegar cansado.

Como a mulher samaritana, que eu corra a falar da salvação.

Senhor, tira de mim se houver :
A vontade de olhar para trás da mulher de Ló,
A preferência por um filho de Rebeca.
O desejo adúltero da mulher de Potifar.
A traição de Dalila.
A trama macabra de Herodias.
De Ti , Senhor, suplico
a paz , a bênção e o perdão.

Exercícios Aeróbicos

Benefícios ao fazer exercícios aeróbicos

Para se sentir melhor, tanto com sua aparência como sua saúde, você precisa praticar exercícios aeróbicos. Atividade aeróbica pode ser andar, dançar, pular corda, correr ou algum outro tipo de atividade em acadêmia ou ao ar livre.

Os benefícios gerados pelas atividades aeróbicas são inúmeros. Podemos citar alguns como: o reforço do coração e dos pulmões, melhora a sua capacidade de utilização de oxigênio, reduz a sua freqüência cardíaca de repouso, baixa sua pressão arterial, etc. Outras mudanças positivas que você vai notar ao longo do tempo incluem uma melhora nos seus níveis de energia e de resistência, um metabolismo mais rápido e perda de peso ou sua própria manutenção. Além disso, realizando uma atividade aeróbica pode ajudar a diminuir o stress e melhorar o seu humor. Se você quiser começar uma rotina de exercícios aeróbicos, é importante compreender como calcular a sua freqüência cardíaca, assim você pode ter certeza que você está trabalhando o seu organismo de forma eficaz e conseguir alcançar benefícios cardiovasculares.

Como determinar a sua freqüência cardíaca desejada?

Para isso, siga estas etapas.

"ESPAÇO MULHER": O Vaso certo

"ESPAÇO MULHER": O Vaso certo

Ao Visitante

Visitante ilustre A chegada de uma pessoa ilustre é sempre motivo de preparativos e preocupação. Não faz muito tempo, a cidade de São Paulo recebeu, por algumas horas, a visita do presidente americano. Para causar boa impressão, a Prefeitura mandou fazer faxina nas ruas por onde o cortejo passaria. O trânsito foi desviado e a população se viu às voltas para chegar ao trabalho na hora certa. Muito dessa movimentação aconteceu para não ofuscar o brilho da visita. Descontentamento, miséria e injustiça ficaram de fora! Também não faz muito tempo, o povo católico de nosso país recebeu com honrarias o Papa Bento XVI. A Palavra de Deus nos fala de um momento quando também receberemos a visita de alguém muito importante. Diferentemente das outras situações, o dia da sua chegada será surpresa. Ninguém, mas ninguém mesmo, sabe o dia e a hora em que esse visitante virá. A Bíblia diz que "... assim como o relâmpago sai do Oriente e se mostra no Ocidente, assim será a vinda do Filho do homem". No dia em que Ele chegar, ruas limpas, faixas de boas-vindas, batedores, saudações e discursos não serão necessários, pois o Visitante estará interessado naquilo que encontrará no coração dos crentes, não nos aparatos humanos. Pense: A vinda de Jesus será inesperada, pois ninguém sabe a hora; mas é esperada por aqueles que a desejam. Ore: Pai Eterno, não sabemos qual será o dia ou a hora da volta de teu Filho. Mas temos certeza de que Jesus virá, e que nos encontraremos com Ele. Que possamos estar alertas e prontos. Em nome dele. Amém.

Vocês sabia?

Água geladinha é bem melhor!

"A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias", diz o cardiologista e médico ortomolecular Sérgio Puppin. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias - fora das refeições - você gasta 200 calorias!

A água milagrosa

Faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada, o sumo de 1 limão e adoçante

Porta-arquivo

Faça uma caixa charmosa para pastas de arquivo

Organize documentos de um jeito charmoso, em caixas revestidas de tecido. O modelo da foto, feito pela artesã Ana Paula Innarelli, tem a medida certa para acomodar pastas de arquivo. Cortando cinco pedaços de papel holler, você monta a caixa crua (se preferir, compre uma caixa pronta). Em seguida, faça a forração interna. Para recobrir a parte externa, o pano é primeiramente colado a recortes soltos de papel cartão, depois fixados ao corpo da caixa. “O tecido precisa ser 100% algodão, pois materiais sintéticos não aderem tão bem”, ensina a artesã. Objetos da Tok & Stok. E se você tiver vidrinhos e papel de parede sobrando, aproveite para fazer porta-trecos bem diferentes. 

Você vai precisar de: 
• Papel holler 
• Papel cartão 
• Tecido 100% algodão (Center Fabril) 
• Cola branca 
• Fita crepe 
• Pincel e rolinho de espuma (para aplicar a cola) 
• Estilete (para cortar os papéis) 
• Tesoura ou cortador circular (para cortar o tecido) 

Coloque a mão na massa!

Monte a caixa

Revista o interior

Forre os retângulos

Faça o acabamento