Abdominal

Conquiste uma barriga tanquinho!

Confira três exercícios especialmente preparados para você alcançar o abdômen dos seus sonhos

Para exibir um shape reto (com gominhos!), feche a boca e malhe, amiga. O professor de Educação Física Fábio Bernardo (SP) ensina três exercícios - um para cada músculo. Durante a execução dos movimentos, contraia o abdômen e concentre a força nele. Só assim você consegue exercitar o músculo certo", fala Fábio. Comece com três séries de 10 a 15 repetições de segunda a sexta-feira. Quando começar a ficar fácil demais, faça mais uma série ou aumente as repetições. Em vez de 15 vezes, faça 20 e assim por diante. O treino dura, em média, 30 minutos. Confira os exercícios e comece a malhar! Exercício 1 Deitada, de braços esticados para trás, pernas semiflexionadas e elevadas. Eleve o tronco e tente encostar as mãos nos pés. _______________________________________________________ Exercício 2 Deitada de lado, mão direita apoiada na cabeça e a outra no chão, pernas flexionadas com a direita elevada. Suba o tronco e volte devagar. Faça do outro lado.  _______________________________________________________ Exercício 3 Na posição da prancha, com os braços estendidos e pontas dos pés apoiados no chão. Puxe um dos joelhos em direção ao peito, volte e repita com a outra perna. Agora, mão à obra!!!

Suco verde

RECEITAS

Suco verde

Opção1
- 1 xíc. de talos de aipo
- 2 limões descascados
(1 deles deixando partes
da casca)
- 1 xíc. de água de coco.
Bater tudo no liquidificador.
Coar e servir imediatamente.

Opção 2
- 2-3 folhas de couve
- 1 xíc. de espinafre (folhas e talos)
- 1 xíc. de brotos de alfafa
- 1 tomate (orgânico)
- 1 limão
- 1 xíc. (chá) de água de coco
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.

Massagem

MASSAGEM RELAXANTE:As Massagens Relaxantes proporcionam bem estar tanto para o corpo como para a mente, conseguindo aliviar cores musculares e combater os efeitos do stress. A cada ano aumenta o número de pessoas que procuram esse tipo de terapia, elas desejam conquistar o relaxamento e também desfrutar de melhores condições de vida.

Adotando técnicas orientais, as massagens relaxantes fazem uso de óleos naturais e são caracterizadas pelos seus movimentos harmoniosos, capazes de exercer estímulo em diversas regiões do corpo. Para que as sessões tenham efeito, é necessário que o massagista tenha pleno domínio das técnicas de massoterapia.

Entre as principais massagens relaxantes, se destacam:




Ayurveda : massagem criada na índia com caráter medicinal, ela ativa o sistema linfático e consegue proporcionar equilíbrio ao corpo através dos seus movimentos. A terapia alivia o estresse, o cansaço e supera qualquer tipo de bloqueio emocional.

Shiatsu : massagem chinesa que ajuda o corpo  a recuperar sua energia, estimulando o funcionamento dos órgãos. Essa técnica traz  benefícios  para a saúde psíquica e corporal, aliviando possíveis dores e combatendo o estresse 

Tântrica:  essa massagem  surgiu há 2.500 a.C e se baseia nos poderes do Tantra, um objeto que gera o equilíbrio da mente, corpo e espírito, estimulando a energia.

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Educação dos filhos:Limites

Hoje em dia tem sido difícil educar os filhos, bem como dar-lhes um limites.Segundo a revista época, veja os erros e acertos dos pais:
Os pais erram quando:
1 Supervisionam parcamente o que os filhos fazem
2 São pouco claros ou incoerentes na hora de impor regras
3 Mãe e pai discordam sobre o que o filho pode ou não pode fazer
4 Repelem a criança
5 Não participam ativamente das atividades do filho
6 Dão mais atenção à criança, quando ela se comporta mal ou dá chilique do que quando age positivamente
7 Caem na armadilha da birra da criança e discutem sobre o cumprimento das regras.
8 Ficam bravos, gritam e batem no filho quando ele desobedece
9 Dão carinho junto com o sermão

E mais...


10 Quando tentam encobrir os erros das crianças
11 Quando tomando partido do filho mesmo sabendo que ele está errado.
12 Quando não acreditam no amor entre pais e filhos e deixam de repreender uma atitude errada da criança com medo de que os pequenos se ressintam contra eles e deixem de amá-los.
Os pais acertam quando:
1 Falam com calma e consistência o que a criança deve fazer ou o que se espera dela.
2 Deixam claro que a criança não vai conseguir desviá-los de seu foco na conversa.
3 Convencem o filho de que as regras não vão mudar por causa do comportamento dele.
4 Informam o filho quais serão as conseqüências desse mau comportamento
5 Estipulam punições proporcionais aos atos desobedientes e relacionadas à regra descumprida.
E eu acrescentaria
6 Não colocam as conseqüências pelos atos da criança num futuro distante. Explico: não adianta dizer para uma criança que, se ela não estudar, no final do ano será reprovada. A noção de tempo da criança é bem diferente da nossa. Para os pequenos, o final do ano está muito longe e distante da sua realidade.

Ginástica aeróbica

A ginástica aeróbica é excelente para trabalhar todos os grupamentos musculares tanto da parte inferior quanto da parte superior.
É uma atividade física excelente para o sistema cardiovascular. Esse tipo de exercício faz com os orgãos como coração, pulmões e o sistema cardiovascular trabalhem mais, proporcionando oxigênio com mais rapidez e eficácia a várias partes do corpo.
A ginástica aeróbica ajuda a melhorar sua postura e trabalha sua coordenação motora, além de proporcionar uma grande consciência corporal.
Por ser uma atividade aeróbica, é excelente para ajudar na queima de gordura. Mas, não adianta se exercitar, suar e malhar fazendo sua ginástica se não houver um cuidado com a alimentação. Uma boa alimentação é essencial para manter-se saudável e em forma.
Benefícios da Ginástica Aeróbica:
- Fortalecimento muscular, sem hipertrofia.
- Treina a coordenação motora.
- Proporciona grande consciência corporal.
- Aumenta sua capacidade cardiorespiratória.
- Gasto calórico de até 500 Kcal/hora.
-  Desenvolve uma melhor postura
Riscos/Cuidados da Ginástica Aeróbica:
- Cuidado para não pegar mais peso do que sua capacidade, pois pode sobrecarregar as articulações dos membros inferiores, coluna lombar, joelhos, cotovelos e ombros.
-  Fazer um aquecimento antes de começar a aumentar o ritmo da aula. E diminua o ritmo quando estiver para terminar a aula. Tire 10 minutos antes e 10 minutos depois para fazer exercícios suaves e alongamento.
Para um Melhor Rendimento Físico na Ginástica Aeróbica:
- O número de séries e de subséries deve estar de acordo com o objetivo a ser alcançado. Se você quer uma série de força, ela deverá ter poucas repetições com maior carga. Quando a finalidade é trabalhar a resistência, a série deverá ter um maior número de repetições e pouca carga. Por este motivo é muito importante e o planejamento para que seja alcançado o objetivo de cada aula.
- Os resultados serão muito melhores se os exercícios forem efetivados corretamente, mesmo que com pouca carga. O importante não é a carga no exercício, mas sim realizá-los por completo, da forma correta.

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Coxas de frango ao molho

Coxas de frango ao molho

4  (sopa) de cebolinha verde picada
4  (sopa) de salsinha picada
1  (sopa) de molho inglês
2  (sopa) de margarina
2  de água
½  (chá) de ketchup
1  (chá) de água
800 gramas de coxas de frango
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 tablete de caldo de legumes
1 pitada de açúcar


Temperar as coxas de frango com sal e pimenta. Em uma frigideira grande, derreter a margarina, juntar as coxas e fritar até dourarem por igual. Juntar a cebolinha e o caldo dissolvido na água, tampar e deixar cozinhar até amolecer, se necessário vá pingando mais água quando secar. Depois de cozidas, retirar as coxas e arrumar numa travessa. Na mesma frigideira, colocar o molho inglês, a salsinha, o açúcar, o ketchup, a água e misturar bem. Se necessário, temperar com o sal e a pimenta. Regar as coxas com o molho e servir em seguida.

Banho de Lua

Banho de Lua : passo-a-passo para um dourado uniforme.
Conforme o clima esquenta, as roupas ficam cada vez menores,deixando o corpo à mostra. É hora de ficar ainda mais bonita! Corpos bronzeados, roupas sensuais e muita descontração no ar fazem parte da estação mais quente do ano. O banho de lua promete deixar seu corpo pronto para o verão.
O banho deixa os pêlos e penugens dos braços, pernas, bumbum, costas e barriga

com um dourado uniforme. Pelinhos descoloridos são muito mais bonitos e combinam
com qualquer tipo de pele.
 O tratamento inicia-se com uma capa protetora da pele, para evitar coceiras
e ressecamento. Em seguida aplica-se o produto com ação clareadora que deve agir
durante o tempo determinado. Após a retirada do produto é feita uma esfoliação corporal
para retirada de células mortas, preparando a pele para receber uma boa hidratação.
Além dos efeitos do clareamento do banho de lua, ocorre um relaxamento corporal, pois,
durante a aplicação dos produtos o profissional utiliza movimentos de massagem
para proporcionar ainda mais conforto à cliente. Os efeitos do banho duram cerca
de 1 mês e valorizam ainda mais a pele bronzeada.
 Para as branquinhas, ou as morenas que querem reforçar o bronzeamento,
mas não desejam expor-se ao sol, o banho de lua pode ser finalizado com uma aplicação
de loção bronzeadora sem sol, resultando no banho de lua dourado.
 BANHO DE LUA - PASSO-A-PASSO
Quem explica as etapas desta verdadeira terapia é Rosângela de Oliveira, proprietária
da Maison du Banho, clínica em Belo Horizonte, especializada no processo do Banho
de Lua.

Ginseng

Ginseng Diminui a Taxa de Glicose do Sangue

Os cientistas descobriram uma nova e interessante possibilidade de tratamento da diabetes - verificaram que a popular erva ginseng diminui os níveis da glicose no sangue, quando usada juntamente com as refeições. Apesar de não existirem evidências médicas de sua eficácia terapêutica, o uso de ervas na medicina tem aumentado consideravelmente. O ginseng , uma das mais populares ervas, tem sido considerado ao longo do tempo como útil para controlar a glicose no sangue de pacientes diabéticos. Para verificar esta hipótese, pesquisadores do St. Michael's Hospital em Toronto, Ontario, Canadá, estudaram os efeitos do ginseng americano (Panax quinquefolius) em pacientes diabéticos de tipo 2 e não diabéticos. O estudo foi conduzido pelo Dr. Vladimir Vuksan, e os resultados foram publicados no número de 10 de abril da revista Archives of Internal Medicine.

Porta treco

Caixa Porta Treco

Material: 1 caixa em MDF Tinta latex PVA nas cores azul royal e branco Verniz para madeira Vela Lápis Lixa para madeira nº 150 Bucha para louça Cola branca Cola quente Molde para fuxico com 7 cm de diâmetro Linha, agulha, tesoura Tecido florido Botões Fita Modo de Fazer:

Depilação

Depilação Toda mulher sonha em ter uma pele lisinha, sem nenhum pelo. Uma prova disso é a grande procura pelos inúmeros métodos de depilação existentes. Preparação para Depilação Para que o resultado fique perfeito, é importante seguir algumas dicas: Faça uma esfoliação antes da depilação para retirar as células mortas. Depile-se com a pele limpa. Isto ajudará a prevenir infecções ou inchaços. Utilize água quente ou depile-se após o banho. O vapor aumenta a elasticidade da pele e amolece o pelo. O pelo úmido é mais fácil de ser depilado. Aplique creme, espuma ou gel para depilação. Uma vez que seus pelos estejam umedecidos, o aparelho deslizará mais facilmente sobre a pele, evitando cortes. Evite expor-se ao sol logo após a depilação feita com cera. O risco de manchas é quase certo. Evite passar hidratantes em seguida, espere pelo menos uma hora. Eles podem obstruir os poros, causando irritação e pelos encravados. Tipos de Depilação Depilação com Lâmina É mais indicada para quem tem poucos pelos. É a forma mais prática e rápida de depilação, porém em poucos dias os pelos nascem novamente. A depilação com lâmina é também a maior causadora de pelos encravados, irritações e manchas em áreas como virilha e axilas. Cremes Depilatórios Os cremes depilatórios agem superficialmente e dissolvem o pelo. O resultado é semelhante ao da lâmina. Eles pedem uma prova para verificar se a pele aceita a química e ao aplicá-los, deve-se seguir a risca as instruções do fabricante para evitar irritações. Aparelhos Eletrônicos Permite a remoção dos pelos desde a raiz e é indicado para a região das pernas. Se você possui o aparelho este é um método prático e barato, ,porém pode provocar os famosos pelos encravados. Esse método costuma ser dolorido. Cera Quente Indicada para áreas pouco sensíveis. Apesar de ser um método barato, é um método agressivo à pele (além de a temperatura nem sempre estar no grau adequado). Propicia resultados duradouros. É prático e higiênico, mas pode gerar irritações nas áreas já anteriormente depiladas. O preço é bem acessível, e em qualquer salão se encontra uma depiladora. A cera quente requer tempo para ser feita. Ela pode manchar peles muito sensíveis ou queimar a pele se o profissional aplicando-a não for ágil o suficiente. Depilação Definitiva Depilação a Laser Para quem quer se livrar para sempre do incômodo de arrancar os pelos, a alternativa é a depilação definitiva a laser. A depilação a laser é menos invasiva e diminui o volume dos pelos, pois age diretamente na raiz. É segura por não usar agulhas e menos dolorosa que outros métodos.   Feito em locais especializados, é realizado em sessões para que os pelos sejam gradativamente removidos. Se os aparelhos para esse tipo de depilação forem modernos, a depilação é praticamente indolor. É o método mais caro. É também contra-indicado para gestantes. Luz Pulsada A luz pulsada é muito semelhante ao laser, havendo apenas algumas distinções técnicas como o tipo de energia utilizada e a forma como esta é aplicada. Mas o principio de destruição do pelo através da luz captada pela melanina é semelhante em ambas as técnicas, com a diferença que a luz pulsada requer menos energia do que o laser, sendo também menos eficaz. Tal como no laser, a depilação à luz pulsada também pode provocar queimaduras e manchas se não for utilizada corretamente.

Oração:

Oração da Mulher Cristã


Senhor, dá-me de Raquel a arte de fazer-me amar.

Dá-me de Joquebede o espírito de sacrifício e renúncia.

Dá-me de Débora, a solidariedade e o estímulo.

De, Rute dá-me a dedicação e a bondade.

De Ana, dá-me a fé a fibra para cumprir o voto.

Dá-me a astúcia de Mical, para usá-la no bem, não para o mal.

Como Abigail, faz-me mensageira da paz.

Como Ester, que eu seja desinteressada e altruísta.

Como Maria faz-me pura e humilde, e como Isabel,
capaz de regozijar-me com o bem alheio.

De Marta, dá-me a disposição para o trabalho material
e de Maria, o anseio espiritual.

Como Dorcas, a costureira que eu seja útil ao necessitado.

E como Lídia, a mulher hospedeiram que eu abra a porta ao que
chegar cansado.

Como a mulher samaritana, que eu corra a falar da salvação.

Senhor, tira de mim se houver :
A vontade de olhar para trás da mulher de Ló,
A preferência por um filho de Rebeca.
O desejo adúltero da mulher de Potifar.
A traição de Dalila.
A trama macabra de Herodias.
De Ti , Senhor, suplico
a paz , a bênção e o perdão.

Exercícios Aeróbicos

Benefícios ao fazer exercícios aeróbicos

Para se sentir melhor, tanto com sua aparência como sua saúde, você precisa praticar exercícios aeróbicos. Atividade aeróbica pode ser andar, dançar, pular corda, correr ou algum outro tipo de atividade em acadêmia ou ao ar livre.

Os benefícios gerados pelas atividades aeróbicas são inúmeros. Podemos citar alguns como: o reforço do coração e dos pulmões, melhora a sua capacidade de utilização de oxigênio, reduz a sua freqüência cardíaca de repouso, baixa sua pressão arterial, etc. Outras mudanças positivas que você vai notar ao longo do tempo incluem uma melhora nos seus níveis de energia e de resistência, um metabolismo mais rápido e perda de peso ou sua própria manutenção. Além disso, realizando uma atividade aeróbica pode ajudar a diminuir o stress e melhorar o seu humor. Se você quiser começar uma rotina de exercícios aeróbicos, é importante compreender como calcular a sua freqüência cardíaca, assim você pode ter certeza que você está trabalhando o seu organismo de forma eficaz e conseguir alcançar benefícios cardiovasculares.

Como determinar a sua freqüência cardíaca desejada?

Para isso, siga estas etapas.

"ESPAÇO MULHER": O Vaso certo

"ESPAÇO MULHER": O Vaso certo

Ao Visitante

Visitante ilustre A chegada de uma pessoa ilustre é sempre motivo de preparativos e preocupação. Não faz muito tempo, a cidade de São Paulo recebeu, por algumas horas, a visita do presidente americano. Para causar boa impressão, a Prefeitura mandou fazer faxina nas ruas por onde o cortejo passaria. O trânsito foi desviado e a população se viu às voltas para chegar ao trabalho na hora certa. Muito dessa movimentação aconteceu para não ofuscar o brilho da visita. Descontentamento, miséria e injustiça ficaram de fora! Também não faz muito tempo, o povo católico de nosso país recebeu com honrarias o Papa Bento XVI. A Palavra de Deus nos fala de um momento quando também receberemos a visita de alguém muito importante. Diferentemente das outras situações, o dia da sua chegada será surpresa. Ninguém, mas ninguém mesmo, sabe o dia e a hora em que esse visitante virá. A Bíblia diz que "... assim como o relâmpago sai do Oriente e se mostra no Ocidente, assim será a vinda do Filho do homem". No dia em que Ele chegar, ruas limpas, faixas de boas-vindas, batedores, saudações e discursos não serão necessários, pois o Visitante estará interessado naquilo que encontrará no coração dos crentes, não nos aparatos humanos. Pense: A vinda de Jesus será inesperada, pois ninguém sabe a hora; mas é esperada por aqueles que a desejam. Ore: Pai Eterno, não sabemos qual será o dia ou a hora da volta de teu Filho. Mas temos certeza de que Jesus virá, e que nos encontraremos com Ele. Que possamos estar alertas e prontos. Em nome dele. Amém.

Vocês sabia?

Água geladinha é bem melhor!

"A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias", diz o cardiologista e médico ortomolecular Sérgio Puppin. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias - fora das refeições - você gasta 200 calorias!

A água milagrosa

Faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada, o sumo de 1 limão e adoçante

Porta-arquivo

Faça uma caixa charmosa para pastas de arquivo

Organize documentos de um jeito charmoso, em caixas revestidas de tecido. O modelo da foto, feito pela artesã Ana Paula Innarelli, tem a medida certa para acomodar pastas de arquivo. Cortando cinco pedaços de papel holler, você monta a caixa crua (se preferir, compre uma caixa pronta). Em seguida, faça a forração interna. Para recobrir a parte externa, o pano é primeiramente colado a recortes soltos de papel cartão, depois fixados ao corpo da caixa. “O tecido precisa ser 100% algodão, pois materiais sintéticos não aderem tão bem”, ensina a artesã. Objetos da Tok & Stok. E se você tiver vidrinhos e papel de parede sobrando, aproveite para fazer porta-trecos bem diferentes. 

Você vai precisar de: 
• Papel holler 
• Papel cartão 
• Tecido 100% algodão (Center Fabril) 
• Cola branca 
• Fita crepe 
• Pincel e rolinho de espuma (para aplicar a cola) 
• Estilete (para cortar os papéis) 
• Tesoura ou cortador circular (para cortar o tecido) 

Coloque a mão na massa!

Monte a caixa

Revista o interior

Forre os retângulos

Faça o acabamento

O Vaso certo

Escolha o vaso certo para suas plantas

Que tipo de vaso usar para cada planta?

Embora não exista regra, o importante é manter uma proporção agradável entre o vaso e a planta. A paisagista Mariana Abbud, sócia-proprietária da loja de vasos Linha Levve, sugere algumas combinações: vasos bojudos, de 50 x 50 cm, são bons para o desenvolvimento de plantas, como a licuala. Vasos compridos e estreitos, de 1 x 0,40 m, ficam bem com plantas baixas e volumosas, como pacová e filodendro. Vasos de boca estreita e esféricos exigem plantas de tronco único e forma escultórica, como bambu-mossô e dracena arbórea. Os pequenos, de 40 x 40 cm, combinam com plantas menores, como antúrios e lírios-da-paz. Floreiras criam visuais lineares e delimitam espaços. Funcionam como guarda-corpo com moreias e mini-ixoras. As bacias são utilizadas com plantas baixas, ervas e temperos e forrações. Na sala, ficam bem com plantas, como a pata-de-elefante, que tem tronco pequeno e escultórico.

Procure seguir a intuição na hora de decorar. O que deve guiar seus passos é a sua essência. Basta ser fiel aos seus gostos e estilos para conseguir criar casas cheias de vida e personalidade

Amor

AMOR...

Mais que a dor da perda, existe a incerteza,

aquela dúvida quanto ao futuro, será de dor?

Será que somos capazes de viver mais uma vez o amor?

Sim!

Nós somos capazes de viver o amor várias vezes,

experimentá-lo em diversas gradações,

como no amor filial, no amor familiar,

no amor ao nosso animalzinho de estimação.

que pode ser um gatinho, ou um elefante,

que importa o tamanho?

O que conta é a sua capacidade de “entregar-se”,

e é na entrega que o amor faz diferença.

A entrega, não é a submissão aos caprichos do outro,

nem alienar-se, virar um zumbi sem vontade,

nem viver a vida da pessoa amada,

mas a capacidade de amar sem medidas.

Ser nos momentos felizes, a própria felicidade, compartilhar,

e nas dificuldades,ser o ponto de apoio, compactuar.

Aquela pessoa que só no olhar, acalma,

já transmite a segurança, se precisar,

segura na nossa mão, como criança.

Amor é entrega sim!

Amor cheio de regras não é amor, é contrato.

Amor cheio de pontos negativos não é amor,

é bateria velha.

Amor cheio de conselhos não é amor, é uma reunião.

Amor cheio de melindres e “não me toques”, não é amor,

é uma consulta de analista.

Amor sem respeito também não é amor,

pois antes de mais nada, o amor se respeita,

se admira, se vale de cada sílaba para forma um verso,

e esse verso, é a união do “eu + você”, compondo uma rima,

e se quer definir, o amor é isso: o amor é assim.

Sobrancelha

SOBRANCELHA

Elas são a moldura do olhar e colaboram com a harmonia do rosto. As sobrancelhas merecem atenção especial, principalmente no outono e inverno, quando os olhos são mais destacados com a maquiagem.

Apesar do papel importante na beleza facial, é muito comum as mulheres cometerem erros na hora de tirar o excesso de pêlos na região – como deixar as sobrancelhas extremamente finas ou errar no formato. “O folículo piloso agüenta ser arrancado uma determinada quantidade de vezes. Se tirar muito, os fios acabam não nascendo mais”, explica a beauty artist Penélope Beolchi.

As sobrancelhas, quando bem feitas, se tornam aliadas para valorizar o rosto. “Quem tem os olhos muito afastados ou o nariz largo pode diminuir isso fechando um pouco o desenho da sobrancelha no centro. No canto interno, manter a linha reta evita a aparência cansada”, exemplifica a profissional.

A tendência é que não sejam extremamente finas nem muito grossas. No entanto, o importante é que combinem com a personalidade da pessoa e colaborem com a aparência.

Uma dica é prestar atenção nas sobrancelhas das famosas. “A da Malu Mader, por exemplo, é grossa e bonita, pois segue o estilo dela, bem natural. A da Ana Paula Arósio é marcante. Juliana Paes e a Angelina Jolie optam por desenhos mais arqueados, indicados para quem tem olhos grandes. A da Camila Pitanga é perfeita, porque só o excesso das sobrancelhas é retirado, deixando-as dentro das medidas ideais”, opina a beauty artist.

Se você não tem tempo nem dinheiro para recorrer aos serviços de um designer de sobrancelhas, confira as dicas de Penélope Beolchi para não errar no visual.

1. Escolha uma pinça adequada, que realmente arranque os fios. Antes de comprar, teste nos pêlos do braço. “Se quebra o pêlo, ele encrava e fica cheio de pontinhos pretos na região”, afirma Penélope.

2. Escolha um lugar bem iluminado e reserve tempo para a tarefa. Tirar a sobrancelha com pressa pode provocar estragos.

3. Sempre tire os pêlos no sentido do nascimento do fio.

4. Se os fios encravarem, a beauty artist recomenda esfoliar levemente a região, no máximo, uma vez por semana.

5. Antes de tirá-las, penteie os pêlos com um pente de sobrancelhas ou uma velha escova de dente de criança.

6. Pegue um lápis de olho, o apóie verticalmente no canto do nariz e o alinhe com o canto externo dos olhos. Em seguida, faça um traço na altura da sobrancelha. Você deve tirar os pêlos que ficaram de fora dessas marcações.

7. Em seguida, apóie o lápis verticalmente no canto do nariz, alinhe com o canto interno dos olhos e faça um traço. Tire os fios que ficaram de fora.

8. Chegou a hora de desenhar a sobrancelha. Para evitar erros, uma dica é tracejá-la com um lápis de olho, seguindo o seu formato natural. Observe se ficou semelhante ao outro lado e se não ficou fina demais. Vale lembrar que as sobrancelhas não costumam ser idênticas. Tire o excesso de pêlos com calma e sem abusar.

9. Há quem corte os pêlos compridos que saem do desenho da sobrancelha. A profissional não recomenda essa prática e dá algumas sugestões de como driblar o problema. Pode-se pentear os fios com rímel transparente e, no caso de pêlos mais rebeldes, colocar spray de cabelo em um pente de sobrancelhas para ajeitá-los.

10. Se houver falhas na sobrancelha, para disfarcá-las, passe sombra ou lápis do mesmo tom.

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Floresta Negra

FLORESTA NEGRA:

Ingredientes:

6ovos

1 1/2xícara de açúcar

1 1/2xícara de farinha de trigo

½ xícara de chocolate em pó

Preparo:

Bata bem os ovos inteiros na batedeira, até formar uma espuma branca e de volume dobrado. Adicione aos poucos o açúcar e continue batendo, depois desligue a batedeira e coloque a farinha devagar, mexendo com a colher em movimentos que favoreçam a entrada de ar na massa, formando bolhas. Coloque em uma assadeira untada, e asse em forno pré-aquecido. Se preferir bolo de chocolate e só adicionar o chocolate quando ainda estiver batendo na batedeira, após o açúcar.

Recheio: Pode ser chantilly com cerejas ou morangos ou doce de leite.

Chantilly: bater o creme de leite fresco com açúcar até dar o ponto.

Soja

Alimentos à base de soja estão em todo lugar - leite de soja, iogurte de soja, carne de soja, entre outros. A soja é bem popular porque acredita-se que ela seja um alimento que combate e previne diversas doenças. Alguns estudos destaca a soja como um alimento eficiente para prevenir doenças do coração, ajuda na cura do câncer, alívio dos sintomas da menopausa e prevenção de osteoporose.

A agência norte-americana FDA publicou nota destacando a soja como possívelmente eficaz na prevenção de doenças de coração. Além de ser rica em proteínas e fibras, o óleo de soja é do tipo "bom", rico em ômega-3.

A soja também é o único legume considerado uma proteína completa. A proteína completa é aquela que contém todos os 9 aminoácidos essenciais que uma pessoa deve consumir. Carnes e derivados são proteínas completas mas legumes geralmente são incompletos, necessitando de uma combinação com grãos para que forneça todos os aminoácidos necessários. Por esse motivo, a soja é muito utilizada na dieta vegetariana, como por exemplo o tofu, que é um queijo feito de soja.

Existem algumas controvérsias em relação a soja, principalmente porque ela é rica em isoflavonas. Alguns estudos indicam que essas isoflavonas podem combater o câncer, enquanto outros estudos indicam que o consumo excessivo pode causar câ

Desejo Sexual

 
DESEJO SEXUAL 


A falta de desejo sexual é um problema que afeta mais mulheres do que se imagina. Muitas delas ficam angustiadas por não conseguirem satisfazer o parceiro e relacionam a perda do desejo com o desgaste do relacionamento. O que elas não se dão conta ou muitas vezes não sabem, é que problemas físicos e psicológicos também podem afetar a libido e podem ser as causas do comportamento de virar para o lado e dormir na hora da intimidade. Alguns detalhes como auto-estima elevada, mente relaxada e conhecimento do próprio corpo podem fazer toda a diferença.

O que causa a falta de desejo sexual feminino?

Na maioria das vezes, a origem do desinteresse é psicológica. A insatisfação com a vida pessoal, o estresse por causa do trabalho, contas para pagar, tensão, preocupação com os filhos e até mesmo medo do desempenho sexual e o comportamento do parceiro podem afetar o desejo feminino. Além dos fatores emocionais, a falta de desejo feminino pode ser causada por alterações hormonais de testosterona, responsável pelo apetite sexual e o estrogênio, hormônio básico da mulher. As oscilações de estrogênio durante o ciclo menstrual e após a ovulação deixam algumas mulheres mais sensíveis. Também há relação entre menopausa e desejo sexual. Na menopausa o problema pode ser mais crítico, é a fase em que o corpo da mulher para de fabricar o estrogênio e há mais chances de surgir a depressão, que acaba com o desejo sexual.

Como recuperar o desejo sexual?

O primeiro passo é conversar com seu ginecologista para checar se a falta de desejo sexual está associada somente a preocupações externas ou se existe um problema orgânico envolvido. Com o diagnóstico do médico é possível resolver o problema, existem tratamentos para recuperar o interesse pelo sexo. Em alguns casos, somente o uso de medicação pode ajudar bastante. É possível também repor através de remédios os hormônios que o corpo da mulher deixa de produzir naturalmente.

Quando seu organismo está saudável e suas emoções equilibradas, você se sente mais disposta e o desejo sexual reaparece. Outra forma de resolver o problema é tentar estabelecer um diálogo aberto com seu companheiro, com bastante sinceridade. Tente também deixar o estresse e as preocupações de lado por alguns momentos e seja feliz, permita-se desfrutar de momentos de intimidade.

Falta de desejo sexual na gravidez

Com a gravidez, o corpo se transforma e o desejo sexual também. Muitas mulheres ficam inseguras, acham que não são mais atraentes para o parceiro e acabam deixando o sexo de lado durante a gestação. Outra dúvida que afeta a vida sexual das futuras mamães é se o ato pode machucar o bebê. Na verdade isso não passa de um mito, manter as relações sexuais durante a gravidez é muito saudável. Algumas posições podem ser incômodas por causa da barriga, mas o casal deve experimentar diversas formas, até encontrar a mais confortável. A prática só deve ser evitada se a mulher tiver complicações na gravidez, como sangramentos, por exemplo.